Was ist Hypnose? Die Grundlagen verständlich erklärt
Was passiert in Hypnose, was ist Trance und wie fühlt es sich an? Eine einfache Erklärung für alle, die Hypnose verstehen oder lernen möchten.
Hypnose verständlich erklärt
Hypnose ist ein Zustand tiefer Entspannung bei gleichzeitig hoher Aufmerksamkeit. Der Körper kommt zur Ruhe, ähnlich wie beim Einschlafen, während Sie die Worte des Hypnotiseurs klar und deutlich hören. Hypnose ist also kein Schlaf und kein Kontrollverlust.
Das Wort stammt vom griechischen „Hypnos“, dem Schlaf. Der Vergleich passt nur zur Entspannung: Im Schlaf schalten sich die Sinne nach und nach ab. In Hypnose bleiben Sie wach, fokussieren sich auf die Stimme des Hypnotiseurs und blenden Umgebungsgeräusche eher aus.
Was ist Trance?
Trance ist etwas, das Sie aus dem Alltag kennen: der Tagtraum, der Moment, in dem Sie etwas anstarren und nicht mehr wegschauen möchten, oder die Autofahrt, bei der Sie ankommen und kaum wissen, wie. Zwei typische Merkmale:
Das Zeitgefühl verändert sich. Eine dreistündige Fahrt kommt Ihnen vielleicht nur halb so lang vor.
Abläufe laufen automatisch. Anschnallen, Schlüssel einstecken, Schuhe binden: Sie denken nicht bewusst darüber nach.
In der Hypnose nutzen wir diesen natürlichen Zustand gezielt und führen ihn bewusst herbei.
Wie fühlt sich Hypnose an?
Die meisten Menschen beschreiben ein angenehmes, schweres und zugleich leichtes Gefühl, ein tiefes Sich-Fallenlassen. Die Muskulatur entspannt sich, der Atem wird ruhiger, und Sie bleiben die ganze Zeit ansprechbar. Wie tief jemand in Trance kommt, ist von Mensch zu Mensch verschieden.
Hypnose funktioniert auch bei Kindern, wenn sie kindgerecht und mit Geschichten gestaltet wird.
Wofür wird Hypnose genutzt?
In der Praxis arbeitet man mit Hypnose vor allem an Gewohnheiten, Ängsten, Stress und Blockaden, die im Alltag schwer allein zu verändern sind. Mir ist wichtig: Ich bin Hypnotiseur, kein Arzt und kein Heilpraktiker. Hypnose ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung und stellt keine Diagnosen. Bei Krankheiten und Beschwerden sprechen Sie bitte mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Wie eine Sitzung bei mir abläuft und welche Anliegen sich eignen, lesen Sie unter Über Hypnose und Anwendungen.
Hypnose selbst lernen
Wer Hypnose nicht nur erleben, sondern auch verstehen und anwenden möchte, findet an der Hypnoseschule Augsburg den passenden Einstieg. Ich erkläre jeden Schritt so lange, bis er wirklich verstanden ist, und lege Wert auf einen verantwortungsvollen Umgang mit Hypnose.