Kleine Angewohnheiten, große Wirkung
Manches tun wir, ohne es zu bemerken, und manches stört uns genau deshalb. Hier lesen Sie, wie solche Gewohnheiten entstehen und was Hypnose beim Ändern unterstützen kann.
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Manches tun wir, ohne es zu bemerken, und manches stört uns genau deshalb. Hier lesen Sie, wie solche Gewohnheiten entstehen und was Hypnose beim Ändern unterstützen kann.
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Nicht jede Angewohnheit ist ein großes Thema, aber viele sind lästig:
Das Gehirn spart gern Energie. Was oft wiederholt wird, läuft irgendwann automatisch ab, ohne dass wir darüber nachdenken müssen. Das ist praktisch beim Zähneputzen und lästig beim Nägelkauen. Typisch ist eine Schleife aus Auslöser, Handlung und kleiner Belohnung. Ein Beispiel: Anspannung beim Warten auf einen Anruf, die Finger wandern an den Mund, kurzzeitig lässt die Unruhe nach. Dieses kurze Gefühl der Entlastung prägt sich ein, und beim nächsten Mal wiederholt sich der Ablauf.
Gesundheitsportale und zahnmedizinische Fachartikel beschreiben ähnliche Zusammenhänge. Nägelkauen tritt häufig bei Stress, Nervosität, Anspannung oder Langeweile auf und wirkt wie ein Ventil. Auch Zähneknirschen, in der Fachsprache Bruxismus, wird bei Erwachsenen am häufigsten mit Stress in Verbindung gebracht. Zu den Empfehlungen zählen, die eigenen Auslöser zu erkennen, Ersatzbeschäftigungen für die Hände zu finden, bei Nägeln auf gepflegte Nägel zu achten und Stress zu verringern. Das klingt einfach und ist es oft nicht, weil die Handlung automatisch abläuft.
An dieser Stelle kann Hypnose unterstützen. Meine Worte führen Sie in einen tief entspannten Zustand, und Sie bekommen alles mit. Wer entspannter ist, braucht das Ventil seltener, und Gewohnheiten lassen sich leichter bewusst wahrnehmen. Das kann helfen, die eigenen Angewohnheiten aufmerksamer zu beobachten. Wie schnell sich etwas ändert, hängt von Ihnen und von der Gewohnheit ab. Ein fester Erfolg lässt sich nicht versprechen.
Bei körperlichen Folgen kommt zuerst der Arzt oder die Zahnärztin. Wenn Sie morgens mit Kieferschmerzen oder Kopfschmerzen aufwachen, wenn Zähne abgenutzt oder empfindlich sind, wenn der Kiefer knackt, sollte eine Zahnarztpraxis die Ursache klären; häufig gibt es dort Schutzmaßnahmen wie eine Aufbissschiene. Bei Nägeln gilt: Entzündungen, Eiter, starke Rötungen oder Veränderungen des Nagelbetts gehören in ärztliche Hände. Treten Gewohnheiten wie Zupfen, Ausreißen oder Kratzen sehr häufig und gegen den eigenen Willen auf oder verletzen Sie sich dabei, kann auch eine ärztliche Abklärung sinnvoll sein.
Die ersten Schritte sind meist unspektakulär: bemerken, wann die Gewohnheit auftaucht, notieren, was kurz davor passiert, und dem Impuls eine Alternative anbieten, etwa einen Gegenstand in der Hand zu halten. Ratgeber empfehlen, zuerst die Auslöser zu erkennen und danach Alternativen aufzubauen.
Geduld gehört dazu: Eine Gewohnheit, die über Jahre eingeschliffen wurde, verschwindet selten über Nacht. Rückfälle in stressigen Phasen sind normal und kein Zeichen, dass alles umsonst war.
Auch Kinder haben solche Gewohnheiten. Kinderhypnose ist ab 4 Jahren möglich, bei besonders reifen Kindern auch schon ab 3 Jahren; im Vorgespräch klären wir gemeinsam mit den Eltern, ob sie passt. Druck oder Schimpfen helfen bei Kindern meist wenig, weil die Handlung oft unbewusst abläuft.
Zähneknirschen kann Zähne und Kiefergelenk belasten. Lassen Sie Beschwerden zahnärztlich untersuchen. Hypnose kann Entspannung unterstützen, ersetzt aber weder Untersuchung noch Schutzschiene.
Wenn die Handlung automatisch abläuft, hilft Willenskraft nur begrenzt. Zuerst muss man sie bemerken.
Das klären wir im Vorgespräch.
Zu Beginn führen wir ein Vorgespräch: Ich erfahre von Ihnen, was Sie verändern möchten, und beantworte Ihnen alle Fragen zum Thema Hypnose. Erst danach folgt die eigentliche Hypnosesitzung – in der Sie tief entspannt sein werden.
Viele meiner Klienten glauben vor ihrer ersten Sitzung, dass ich sie "ausknipse" und sie sich hinterher an nichts mehr erinnern können. Diese Annahme ist schlichtweg falsch! Ich praktiziere die sanfte Hypnose und führe Sie mit meinen Worten in einen sehr entspannten Zustand, in dem Sie alles mitbekommen, während Ihr Körper tiefenentspannt ist und Sie einfach nur meiner Stimme lauschen.
Zum Abschluss führe ich Sie langsam zurück, und wir besprechen kurz, wie sich die Sitzung für Sie angefühlt hat.
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Zu den Anwendungen & TerminbuchungVon Schwabmünchen aus brauchen Sie mit dem Auto etwa 20 Minuten bis zu mir nach Königsbrunn. Kostenlose Parkplätze stehen direkt vor dem Haus, und die Bushaltestelle Robert-Koch-Straße ist nicht einmal 200 m entfernt.
Bobingen · Landsberg am Lech · Augsburg · Königsbrunn
Hypnose ersetzt keine ärztliche Behandlung. Ich bin Hypnotiseur und kein Arzt; es gibt keine Erfolgsgarantie.