Sie haben gelernt und fürchten trotzdem, dass im entscheidenden Moment alles weg ist. Hier lesen Sie, was bei einem Blackout passiert und wie Hypnose unterstützen kann.
Hilfe bei Prüfungsangst: Termin buchen
Einen Großteil meiner Schulzeit habe ich in Friedberg verbracht. Die Stadt ist mir deshalb vertraut. Bis heute habe ich dort viele Freunde, und meine Eltern wohnen dort. Wenn jemand aus Friedberg zu mir ins Studio kommt, fühlt es sich deshalb ein wenig an wie ein Gespräch unter Nachbarn.
Wer vor einer Prüfung Angst hat, erlebt sie im ganzen Körper: Herzklopfen, feuchte Hände, flaches Atmen, Übelkeit, ein enger Tunnelblick. Die Hochschulberatungen, die sich mit Prüfungsangst beschäftigen, beschreiben den Blackout als Zugriffsblockade, nicht als verlorenes Wissen. Unter starker Anspannung stellt der Körper auf Alarm um, und das Abrufen von Gelerntem wird schwerer. Sobald die Anspannung sinkt, kehrt der Zugriff häufig zurück. Das erklärt, warum jemand zu Hause jede Frage beantworten kann und in der Prüfung plötzlich nicht mehr.
Viele Betroffene verstärken das Problem unbewusst. Sie beobachten ihre Symptome, bewerten sie als Gefahr und schlafen schlechter. Dazu kommen Gedanken wie „Wenn das schiefgeht, ist alles verloren“, die die Anspannung weiter nach oben treiben. Hilfreich sind zwei Dinge: eine gute Vorbereitung, die Sicherheit gibt, und die Fähigkeit, sich im Moment der Anspannung zu beruhigen.
Gerade bei Schulprüfungen kommt eine zweite Ebene dazu: die Erwartung. Eltern, Lehrkräfte und man selbst wünschen sich ein gutes Ergebnis, und der Druck sitzt oft schwerer als der Stoff. Bei Auszubildenden und Erwachsenen, die eine Prüfung nachholen, ist es häufig die Angst, sich zu blamieren. Dieser Druck lässt sich nicht wegreden, aber man kann lernen, ihm weniger Raum zu geben. Hypnose ist dabei keine Prüfungsvorbereitung im engen Sinn: Sie hilft nicht, Vokabeln zu lernen oder Formeln zu verstehen. Sie kann aber die Bedingungen verbessern, unter denen Sie lernen und abrufen, etwa ruhiger schlafen, mit weniger Panik an die Aufgaben gehen und nach einem Fehler schneller zur Konzentration zurückfinden.
Hier kann Hypnose unterstützen. In der Sitzung üben wir tiefe Entspannung und besprechen, wie die Prüfungssituation für Sie ruhiger werden kann. Gemeint ist, dass Sie sich beim Abrufen sicherer fühlen und Anspannung besser regulieren können. Eine Garantie dafür gibt es nicht, und Hypnose ersetzt weder das Lernen noch die Vorbereitung.
Wann sollten Sie zuerst ärztliche oder psychologische Beratung suchen? Zum Beispiel, wenn die Angst Sie schon Wochen vorher nicht mehr schlafen lässt, wenn Sie Prüfungen ganz vermeiden, wenn Panikattacken auftreten oder wenn die Stimmung insgesamt gedrückt ist. Für Studierende gibt es an den Hochschulen meist kostenlose psychologische Beratungsstellen, und die Hausarztpraxis ist ein guter erster Anlaufpunkt. Bei Kindern und Jugendlichen sprechen Sie bitte auch mit der Schule oder dem Kinderarzt. Hypnose kann daneben ein Baustein sein, ersetzt aber keine ärztliche Abklärung.
→ Prüfungsangst und Hypnose · Besser lernen mit Superlearning · Kinderhypnose
Neben der Hypnose können Sie selbst einiges tun. Diese Punkte decken sich mit dem, was auch die Beratungsstellen der Hochschulen empfehlen.
Das hängt von Ihrer Situation ab und lässt sich im Vorgespräch klären. Rufen Sie am besten früh genug vor der Prüfung an.
Ja. Bei Minderjährigen ist das Vorgespräch gemeinsam mit den Eltern wichtig, und wir sprechen offen darüber, was Hypnose leisten kann.
Unbedingt. Hypnose kann beim Abrufen und bei der Ruhe unterstützen, den Stoff müssen Sie weiterhin erarbeiten.
Zu Beginn führen wir ein Vorgespräch: Ich erfahre von Ihnen, was Sie verändern möchten, und beantworte Ihnen alle Fragen zum Thema Hypnose. Erst danach folgt die eigentliche Hypnosesitzung – in der Sie tief entspannt sein werden.
Viele meiner Klienten glauben vor ihrer ersten Sitzung, dass ich sie "ausknipse" und sie sich hinterher an nichts mehr erinnern können. Diese Annahme ist schlichtweg falsch! Ich praktiziere die sanfte Hypnose und führe Sie mit meinen Worten in einen sehr entspannten Zustand, in dem Sie alles mitbekommen, während Ihr Körper tiefenentspannt ist und Sie einfach nur meiner Stimme lauschen.
Zum Abschluss führe ich Sie langsam zurück, und wir besprechen kurz, wie sich die Sitzung für Sie angefühlt hat.
Wählen Sie zuerst die passende Anwendung aus, danach buchen Sie direkt online Ihren Termin. Oder rufen Sie mich an: 08231 40 18 677.
Zu den Anwendungen & TerminbuchungVon Friedberg aus brauchen Sie mit dem Auto etwa 20 Minuten bis zu mir nach Königsbrunn. Kostenlose Parkplätze stehen direkt vor dem Haus, und die Bushaltestelle in der Robert-Koch-Straße ist nicht einmal 200 m entfernt.
Mering · Aichach · Kissing · Augsburg
Hypnose ersetzt keine ärztliche Behandlung. Ich bin Hypnotiseur und kein Arzt; es gibt keine Erfolgsgarantie.