Sie liegen müde im Bett und der Kopf arbeitet weiter, Stunde um Stunde. Hier lesen Sie, was dahinterstecken kann und was Hypnose beim Zur-Ruhe-Kommen realistisch leisten kann.
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Der Wecker zeigt eine Uhrzeit, die Sie nicht sehen wollten. Sie rechnen nach, wie viele Stunden noch bleiben, und genau dieses Rechnen hält Sie wach. Wer das kennt, ist damit nicht allein, und es gibt Wege, den Abend und die Nacht ruhiger zu gestalten.
Schlaf ist kein Schalter, den man umlegt. Er stellt sich ein, wenn Körper und Kopf genug Ruhe haben, und er zieht sich zurück, sobald wir ihn herbeizwingen wollen. Viele Menschen mit Einschlafproblemen erzählen deshalb von einem Teufelskreis: Je mehr sie auf den Schlaf warten, desto wacher werden sie. Aus einer schlechten Nacht wird die Sorge vor der nächsten, und schon das Zubettgehen fühlt sich nach Leistungsdruck an.
Hinzu kommt, dass die Nacht Gedanken lauter macht. Tagsüber lenken Arbeit, Familie und Gespräche ab; sobald es still wird, melden sich offene Themen: die unbeantwortete Mail, das schwierige Gespräch von morgen, die Rechnung. Der Körper reagiert auf solche Gedanken, als gäbe es ein akutes Problem zu lösen, der Puls bleibt oben, die Muskeln bleiben fest. Müdigkeit allein reicht dann nicht, um einzuschlafen.
Dabei unterscheiden Fachleute mehrere Formen: Einschlafen dauert lange, Durchschlafen gelingt nicht, oder man wacht deutlich zu früh auf und kommt nicht wieder zurück. Die ärztliche Leitlinie zu Schlafstörungen bei Erwachsenen nennt als Grundlage zunächst eine gute Schlafhygiene, also feste Schlafens- und Aufstehzeiten, wenig helles Licht vor dem Zubettgehen, ein kühles, ruhiges, dunkles Schlafzimmer, kein Tagschlaf und möglichst keine schlafstörenden Substanzen wie Koffein am späten Tag. Als Mittel der ersten Wahl gelten dort strukturierte, verhaltensbezogene Schlafprogramme; Medikamente stehen eher nachrangig. Das zeigt: Schlaf lässt sich durch Gewohnheiten und innere Haltung beeinflussen.
Genau hier setzt Hypnose an, und zwar ergänzend. In der Hypnose lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen, der Körper darf schwer und warm werden, und die Gedanken verlieren an Dringlichkeit. Ich führe Sie mit meinen Worten; Sie bekommen alles mit und behalten die Kontrolle. Ob und wie stark das bei Ihnen greift, lässt sich nicht vorhersagen; Hypnose ist kein Schlafmittel und keine Garantie für durchgeschlafene Nächte.
Wichtig ist mir die Ehrlichkeit bei den Grenzen. Schlafprobleme können körperliche Ursachen haben: Atemaussetzer im Schlaf, lautes Schnarchen mit Tagesmüdigkeit, unruhige Beine, Schilddrüsenstörungen, Schmerzen oder eine Depression. Auch manche Medikamente stören den Schlaf. Lassen Sie solche Ursachen bitte ärztlich abklären, bevor Sie einen Termin bei mir vereinbaren. Das gilt ebenso, wenn die Nächte seit mehreren Wochen schlecht sind oder Sie tagsüber so erschöpft sind, dass Konzentration und Stimmung leiden. Fachlich spricht man von einer anhaltenden Schlafstörung meist dann, wenn sie über etwa drei Monate an mehreren Nächten pro Woche besteht; zum Arzt gehen sollten Sie aber deutlich früher.
Bei einem leichten, vom Alltag geprägten Schlafproblem kann Hypnose eine sinnvolle Ergänzung sein: wenn der Kopf abends nicht zur Ruhe kommt, wenn Sorgen oder der Berufsalltag nachwirken oder wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Anspannung festgesetzt hat. Wir klären im Vorgespräch, was bei Ihnen eine Rolle spielt und was realistisch ist.
Nein. Sie bleiben in der Hypnose ansprechbar und können jederzeit die Augen öffnen. Am Ende der Sitzung führe ich Sie wieder in den normalen Wachzustand zurück.
Das lässt sich nicht pauschal sagen und ist von Mensch zu Mensch verschieden. Wir besprechen das offen im Vorgespräch.
Eine Einzelsitzung kostet 198 € (Kinder bis 14 Jahre 179 €) und dauert etwa 2 Stunden. Für Pakete wie die Gewichtsreduktion gelten eigene Preise; alle Preise finden Sie auf der Seite Preise.
Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten in aller Regel nicht, da es sich um eine freiberufliche, nicht-medizinische Leistung handelt. Manche private Zusatzversicherungen bezuschussen alternative Methoden; eine Nachfrage bei der eigenen Kasse lohnt sich.
Mein Name ist Markus Schuh. Ich bin zertifizierter Hypnotiseur und habe das Hypnosestudio 2009 gegründet. Seit 2014 behandle ich meine Klienten in Königsbrunn. Auch aus Mering begrüße ich immer wieder Klientinnen und Klienten bei mir im Hypnosestudio in Königsbrunn.
Bei mir gibt es keine Behandlung nach Schema F: Jeder Klient bringt seine eigene Geschichte mit, und genauso individuell gehe ich auf die Anliegen meiner Klienten ein.
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Zu den Anwendungen & TerminbuchungVon Mering aus brauchen Sie mit dem Auto etwa 10 bis 15 Minuten bis zu mir nach Königsbrunn. Kostenlose Parkplätze stehen direkt vor dem Haus, und die Bushaltestelle in der Robert-Koch-Straße ist nicht einmal 200 m entfernt.
Friedberg · Kissing · Augsburg · Bobingen
Hypnose ersetzt keine ärztliche Behandlung. Ich bin Hypnotiseur und kein Arzt; es gibt keine Erfolgsgarantie.