Dauerstress ernst nehmen
Manche Erschöpfung geht nach einem freien Wochenende weg, manche nicht. Hier lesen Sie, woran Sie den Unterschied erkennen und wie Hypnose beim Entspannen unterstützen kann.
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Manche Erschöpfung geht nach einem freien Wochenende weg, manche nicht. Hier lesen Sie, woran Sie den Unterschied erkennen und wie Hypnose beim Entspannen unterstützen kann.
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Ihre Erschöpfung seit mehreren Wochen anhält und sich durch Erholung nicht bessert, Sie schlecht schlafen, sich zurückziehen, kaum noch Freude empfinden oder körperliche Beschwerden wie Herzrasen oder Magenprobleme dazukommen. Bei Gedanken, sich etwas anzutun, suchen Sie sofort Hilfe, zum Beispiel über die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder den Notruf 112.
Stress an sich ist nichts Krankhaftes. Der Körper schaltet auf Leistung, wenn Anforderungen steigen, und er kehrt zur Ruhe zurück, sobald sie sinken. Problematisch wird es, wenn die Ruhe ausbleibt: wenn aus Phasen mit viel Arbeit ein Dauerzustand wird, wenn der Kopf auch im Urlaub nicht abschaltet und Erholung nicht mehr trägt. Ratgeber und Gesundheitsportale beschreiben diesen Unterschied so, dass Stress nach Erholung nachlässt, während chronische Erschöpfung auch nach Pausen bestehen bleibt.
Die Weltgesundheitsorganisation führt Burn-out in ihrer Klassifikation als berufsbezogenes Phänomen und ausdrücklich nicht als Krankheit. Beschrieben wird ein Syndrom aus Erschöpfung, wachsender innerer Distanz oder Ablehnung gegenüber der Arbeit und nachlassender beruflicher Leistungsfähigkeit, das aus chronischem, nicht erfolgreich bewältigtem Stress am Arbeitsplatz entsteht. Das heißt nicht, dass die Beschwerden harmlos wären: Erschöpfung, Schlafstörungen, Gereiztheit und Konzentrationsprobleme können ernst sein und auch auf eine Depression oder eine körperliche Erkrankung wie eine Schilddrüsenstörung hinweisen. Genau deshalb gehört eine anhaltende Erschöpfung ärztlich abgeklärt. Halten die Beschwerden über mehrere Wochen an, suchen Sie bitte ärztlichen Rat.
Wo hilft Hypnose? Ich begleite Sie mit meinen Worten in tiefe Entspannung; Sie nehmen dabei alles um sich herum wahr. Entspannung ist eine Fähigkeit, die im Dauerlauf des Alltags verkümmern kann, und manche Menschen erleben in der Hypnose erstmals wieder, wie sich Ruhe anfühlt. Das kann helfen, danach leichter abzuschalten. Das ist eine Unterstützung, die an der Wirkung auf den Körper ansetzt. Sie ändert nicht die Umstände, die Sie belasten.
Erholung braucht Gelegenheit. Geregelte Schlafzeiten, Pausen im Tagesverlauf und Bewegung werden in Leitlinien und Ratgebern als Grundlage genannt. Stress und Schlaf beeinflussen sich gegenseitig: Wer unter Druck steht, schläft oft schlechter, und wer schlecht schläft, verträgt Druck schlechter. Bewegung baut nach Angaben von Ratgebern Stresshormone ab und ist deshalb eine der einfachsten Möglichkeiten, Anspannung loszuwerden. Eine Runde um den Block am Feierabend kann mehr bringen als eine weitere Stunde am Bildschirm.
Ein ehrlicher Blick auf die eigene Woche kann helfen: Wo geht Energie hin, und wo kommt welche zurück? Schreiben Sie eine Woche lang auf, was Sie anstrengt und was Ihnen guttut. Oft zeigt sich, dass die Erholungsinseln fehlen und nicht der Wille zur Entspannung.
Deshalb gehört zu einem ehrlichen Umgang auch dieser Satz: Wenn Arbeitsmenge, Konflikte, Pflege von Angehörigen oder Geldsorgen den Stress erzeugen, braucht es neben der Entspannung Veränderungen im Alltag. Das können Gespräche mit Vorgesetzten, Entlastung durch andere, Beratungsstellen oder eine Auszeit sein. Hypnose ist ein Baustein, aber kein Ersatz dafür und keine Behandlung einer Erkrankung.
Gesundheitsportale nennen unter anderem diese frühen Signale:
Trifft mehr als eines davon seit Wochen zu, lohnt sich ein Gespräch mit der Hausärztin oder dem Hausarzt.
Zu Beginn führen wir ein Vorgespräch: Ich erfahre von Ihnen, was Sie verändern möchten, und beantworte Ihnen alle Fragen zum Thema Hypnose. Erst danach folgt die eigentliche Hypnosesitzung – in der Sie tief entspannt sein werden.
Viele meiner Klienten glauben vor ihrer ersten Sitzung, dass ich sie "ausknipse" und sie sich hinterher an nichts mehr erinnern können. Diese Annahme ist schlichtweg falsch! Ich praktiziere die sanfte Hypnose und führe Sie mit meinen Worten in einen sehr entspannten Zustand, in dem Sie alles mitbekommen, während Ihr Körper tiefenentspannt ist und Sie einfach nur meiner Stimme lauschen.
Zum Abschluss führe ich Sie langsam zurück, und wir besprechen kurz, wie sich die Sitzung für Sie angefühlt hat.
Nein. Ob Sie eine Auszeit brauchen, entscheiden Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Eine Zusage dazu kann ich nicht geben. Entspannung ist eine Fähigkeit, und wie leicht sie fällt, ist von Mensch zu Mensch verschieden.
Wählen Sie zuerst die passende Anwendung aus, danach buchen Sie direkt online Ihren Termin. Oder rufen Sie mich an: 08231 40 18 677.
Zu den Anwendungen & TerminbuchungVon Gersthofen aus brauchen Sie mit dem Auto etwa 28 Minuten bis zu mir nach Königsbrunn. Kostenlose Parkplätze stehen direkt vor dem Haus, und die Bushaltestelle Robert-Koch-Straße ist nicht einmal 200 m entfernt.
Neusäß · Stadtbergen · Diedorf · Augsburg
Hypnose ersetzt keine ärztliche Behandlung. Ich bin Hypnotiseur und kein Arzt; es gibt keine Erfolgsgarantie.